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今回は『春からの紫外線対策』についてお話したいと思います 

少しずつ暖かくなり、春の訪れを感じるようになってきましたね日差しがあまり強くない春先は紫外線対策が疎かになりがちです。ところが、油断していると春でも紫外線の影響で肌がダメージを受けてしまいます。美肌を守るためにも本格的な紫外線対策をスタートさせましょう

 

保湿で乾燥を予防

肌が乾燥するとバリア機能が低下し、紫外線をはじめとする外部の刺激を受けやすくなります。春先は花粉や大気汚染の影響で肌がダメージを受けやすくなるので、しっかりと乾燥対策をして紫外線から肌を守りましょう。

乾燥対策には、化粧水でたっぷりとうるおいを与えた後、乳液やクリームなどで肌を保護することが大切です。

日焼け止めを使う

日差しは窓を通過して肌にダメージを与えるため、春になったら屋内外を問わずどこにいるときも日焼け止め効果を期待できるコスメを使いましょう。

ただし、SPF値が高すぎる日焼け止めは、肌に負担を与えることがあります。春先は肌が敏感に傾きやすいため、日常生活ではSPF20～30程度のアイテムを利用するのがおすすめです

日焼け対策グッズを使う

日焼け止めに加えて、UVケア効果のあるベースメイク用コスメや帽子、日傘、グローブなどを使うと、しっかりと繊細な肌を守れます。

食べ物

日焼け対策では、毎日の食事で体の内側からケアすることも大切です。

紫外線対策には、紫外線によるダメージをケアする「抗酸化作用」をもつ「ビタミンA・C・E」を含む食べ物がおすすめです

【日焼け対策に良い食べ物】

・ビタミンＡを含む食べ物
…皮膚や粘膜を保護し、肌にうるおいやハリを与える
…にんじん、レバー（豚・牛・鶏）、パセリなど

・ビタミンCを含む食べ物
…メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを防ぐ
…いちご、レモン、小松菜など

・ビタミンEを含む食べ物
…肌の新陳代謝や血行促進を促し、肌老化を防ぐ
…卵、アーモンド、たらこなど

日差しがきつくなる夏から紫外線対策をする人もいますが、春先も紫外線は肌に大きなダメージを与えます美肌を守りたい人は、3月頃になったら丁寧な紫外線対策をスタートさせましょう