日頃より、ドレミ調剤薬局をご愛顧いただき、ありがとうございます

 

まだまだ厳しい暑さが続いていますね

しかし、これから秋に向かって、少しずつ気温が下がってくると思います。

秋口で、過ごしやすい日が増えてきたにもかかわらず、

夏バテのようなだるさや食欲不振を感じたことはありませんか？

もしかしたら、それは秋バテかもしれません！

 

 

秋バテの原因

  ①気温の変化

秋は朝晩の気温が下がりはじめて、日中との気温差が大きくなります。

１日での気温差が大きくなると自律神経が乱れやすくなり、体温調節がうまくできなくなります。

　②夏の疲れの蓄積

夏バテで溜まった疲労が、秋になって表面化することがあります。

夏の暑さによる体力の消耗や、食欲減退、睡眠不足が原因です。

　③食欲の変化

夏に冷たいものを摂りすぎてしまうと胃腸の機能が低下し、消化不良や胃もたれを引き起こすことがあります。

 

秋バテ対策５つのポイント

　①入浴

　３８～４０℃のお湯に長めにつかる

　 ②寒暖差対策

　衣類や寝具などで寒暖差を調節できるようにする

　 ③軽めの運動

　適度な運動や散歩で自律神経のバランスを整える

　 ④水分補給　

　常温や温かい飲み物を摂るよう心掛ける

　 ⑤食事

　たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどを積極的に摂る

 

 

秋バテかな？と感じたら、早めの対策で体調を整えて、

食欲の秋、スポーツの秋を楽しみましょう