日頃からドレミ調剤薬局をご愛顧いただき、ありがとうございます

汗をたくさんかくこれからの季節は、脱水に注意が必要です

そこで、今回は脱水と脱水時に適した飲み物についてお話したいと思います

 

 

○脱水とは？

まず、人間の身体の半分以上は水分でできており、この水分を「体液」と言います。

そして、激しい発汗や発熱、下痢や嘔吐などにより「体液」が失われると脱水状態に陥ります。

「体液」は主に「水」と「塩分」でできているため、脱水とは単なる「水」の不足ではなく、

身体から「塩分」も同時に失われることなのです

 

そこで、脱水時には「水」と「塩分」をバランス良く摂取することが効果的となります。

 

 

○脱水時の水分補給に適した飲み物とは？

ずばり、経口補水液です

経口補水液は「体液」とよく似た成分でできており、

「水」と「塩分」と「糖分」をバランス良く含んでいます。

「塩分」は吸収力を上げる役割があり、「糖分」は吸収速度を上げる役割があるため、

水分を効率よく吸収することができるのです

そのため、水分の速やかな補給に優れており、脱水時の水分補給に最適と言えます

 

※普段の水分補給に飲む水やお茶は、「塩分」を含んでおらず「体液」の濃度を薄めてしまいます。

　すると身体は「体液」の濃度を一定に保とうとし、余分な水分を尿として排出してしまいます

　そのため、脱水時の水分補給にはなりません

　スポーツドリンクは通常の水分補給であれば十分ですが、脱水状態になってしまったときには不十分です。

 

 

暑い夏の脱水対策として、経口補水液を常備しておくのがオススメです

市販の経口補水液の中では、「OS-1」をご存じの方が多いのではないでしょうか？

「OS-1」はドレミ調剤薬局でも取り扱っておりますので、気軽にお立ち寄りください

体調に合わせた水分補給で、暑い夏も元気に過ごしましょう